Lão Hoá

Nếp nhăn: Nguyên nhân và cách làm mờ nhăn giúp da luôn trẻ

nep nhan

Các nếp nhăn trên da, đặc biệt khi càng lớn tuổi khiến chị em ngày càng mất tự tin và lo lắng. Do đó, việc làm mờ nếp nhăn trên da trở thành yêu cầu cấp thiết. Tuy nhiên, để làm được điều đó thì chúng ta cần phải biết được nguyên nhân hình thành vết nhăn, từ đó có thể tìm ra phương pháp hiệu quả.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên làn da

Thiếu hụt collagen

Làn da của chúng ta được giữ căng bóng và mịn màng là nhờ các dưỡng chất bao gồm collagen, elastin và hyaluronic acid. Khi chúng ta càng lớn tuổi, các dưỡng chất cung cấp cho da cũng ngày một hụt giảm, trong đó có collagen.

Theo nhiều nghiên cứu, sau tuổi 25, việc sản xuất collagen ở da bắt đầu chậm dần.

Lượng collagen sản xuất càng chậm lại khiến cho quá trình chuyển hóa gặp khó khăn do không đủ lượng collagen cung cấp cho tế bào, đặc biệt là tế bào da.

Thiếu hụt collagen, làn da bị mất cân bằng dưỡng chất. Các mô và hạ bì không còn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, cấu trúc da thay đổi, không còn đều màu và săn chắc nữa, làn da càng chảy xệ, mất đi độ căng bóng và đàn hồi. Từ đó, các nếp nhăn cũng hình thành do mất độ ẩm.

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng vốn nguy hiểm đối với làn da. Không chỉ gây đen sạm, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ các mô liên kết của da là collagen và elastin. Khi mất đi sự hỗ trợ từ các mô liên kết, làn da bắt đầu chảy xệ, cấu trúc da đàn hồi kém và yếu hơn. Từ đó, các nếp nhăn được hình thành nhanh hơn.

Thói quen hằng ngày

Các thói quen hằng ngày như nằm nghiêng khi ngủ, cọ xát vùng mắt khi tẩy trang hay sử dụng ống hút thường xuyên có thể khiến nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Chính những thói quen này ngày qua ngày lại khiến hình thành những nếp nhăn mà bạn không hề để ý đến.

Cơ thể thiếu nước

uong-nuoc-dep-da

Thiếu nước cũng là một lý do làm nhanh quá trình lão hóa da và thúc đẩy hình thành nếp nhăn. Khi thiếu nước, làn da mất đi tính đàn hồi và độ săn chắc, theo đó, làn da dần thô ráp và kém sắc.

Hút thuốc lá

Khói thuốc lá là nguyên nhân quan trọng làm hỏng collagen và elastin – những dưỡng chất giúp đàn hồi và nâng cao sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, chất nicotine trong thuốc lá làm cho mạch máu bị co lại, dẫn đến lượng máu đến da giảm, điều này làm da không nhận được nhiều oxy.

Ngoài ra, hành động hút thuốc lá làm cho môi phải mím lại nhiều lần cũng có thể dẫn đến việc hình thành nếp nhăn sớm quanh miệng.

Các biện pháp ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn

Bổ sung collagen cho làn da

Collagen là một dưỡng chất quan trọng trong việc chống lão hóa da tuổi 40 cũng như hạn chế nếp nhăn trên da. Việc bổ sung collagen là hết sức cần thiết để có một làn da khỏe và đẹp. Qua thời gian, việc cơ thể tự sản xuất ra lượng collagen càng khó khăn nên cần thiết phải được bổ sung từ bên ngoài.

Trước tiên, chúng ta có thể bổ sung collagen một cách tự nhiên bằng những thực phẩm giàu collagen như rau màu xanh đậm, trái cây, hải sản, giò heo,… Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, dù khá dồi dào thì thực phẩm tự nhiên vẫn chưa cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Để đáp ứng nhu cầu collagen săn chắc và đàn hồi da tốt nhất, chị em nên bổ sung bằng thực phẩm chức năng như Collagen của Mỹ, Úc, Collagen Nhật với các đa dạng hình thái để lựa chọn như nước uống, viên uống, bột, thạch hay serum bôi ngoài da để đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu sản phẩm kỹ càng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da là một biện pháp tự bảo vệ cần thiết để cải thiện làn da khỏi các vấn đề, trong đó có nếp nhăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho làn da của mình.

Các loại da khác nhau cần có cách chăm sóc riêng biệt. Để an toàn và hiệu quả, đặc biệt là làm mờ và làm đầy các nếp nhăn, rãnh nhăn, chúng ta nên chọn các liệu pháp chăm sóc từ thiên nhiên, sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa thành phần collagen để làm đầy nếp nhăn nhanh chóng.

Luôn bảo vệ làn da

Tia UV từ ánh nắng cùng với các gốc tự do sản sinh do ô nhiễm trong không khí là nguyên nhân chính đẩy mạnh quá trình oxy hóa trong cơ thể, từ đó làm nhanh quá trình lão hóa, nhất là làn da. Vì thế, tránh ánh nắng mặt trời là ưu tiên hàng đầu cho một làn da khỏe và không có nếp nhăn.

Sử dụng kem chống nắng trong các bước skincare hằng ngày là đặc biệt cần thiết để ngăn chặn tia UV tiếp xúc trực tiếp với làn da. Ngoài ra, nên sử dụng thêm khẩu trang, mũ rộng vành, kính râm,… để bảo vệ da tối ưu dưới ảnh hưởng của tia cực tím.

skincare

Điều chỉnh các thói quen xấu

Làn da sẽ sáng, đẹp và khỏe hơn nếu chúng ta thực hiện lối sống lành mạnh. Nói không với cồn và chất kích thích, ngủ đủ giấc và hạn chế các thói quen xấu như sử dụng ống hút,… bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da, tươi sáng, trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, tránh để bản thân phải đối mặt với căng thẳng hay mệt mỏi cũng là một cách bảo vệ làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Massage mặt

Đối với các nếp nhăn ở cổ, khóe miệng, vết chân chim thì việc massage hằng ngày là một cách hữu hiệu có thể làm giảm chúng. Bên cạnh đó, massage còn hỗ trợ máu lưu thông đều trên mặt, nhờ đó da khỏe mạnh, săn chắc hơn và giảm chảy xệ.

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước vốn rất cần thiết cho sức khỏe, và làn da cũng vậy. Nước giúp giữ ẩm cho da và làm căng da, cải thiện sự đàn hồi vì thế hạn chế nếp nhăn. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ có sức khỏe tốt mà còn có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ ăn khoa học, tập thể dục đều đặn, thời gian nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế áp lực, mệt mỏi là những cách có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn.

Đừng để nếp nhăn trở thành nỗi ám ảnh và là nguyên nhân làm mất tự tin nơi phái đẹp. Tìm hiểu để biết rõ về chúng và có biện pháp phù hợp thì nếp nhăn sẽ không còn là nỗi âu lo của chúng ta.