Collagen

Uống Collagen có thật sự giúp làm đẹp da không?

Featured-collagen-dep-da

Da bị lão hóa nhăn nheo, khô, sạm nám, kém sức sống… là những dấu hiệu cho thấy làn da đang thiếu hụt collagen nghiêm trọng. Vậy uống collagen có thật sự giúp làm đẹp da không? Uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu thông tin qua bài biết dưới đây.

Uống Collagen có thật sự giúp đẹp da không? 

Collagen là một loại protein có sẵn trong cơ thể, chiếm đến 25% tổng hàm lượng protein trong cơ thể và chiếm đến 70% trong cấu trúc da. Collagen được xem là chất keo dính kết nối các mô lại với nhau, giúp làm tăng cường liên kết, giúp da săn chắc, mịn màng và giữ được vẻ trẻ trung. 

collagen-chong-lao-hoa

Tuy nhiên hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt dần qua thời gian. Càng lớn tuổi thì hàm lượng collagen mất đi càng nhiều, đó cũng là lý do mà da bạn xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, nhăn nheo, sạm nám… Những dấu hiệu về da này sẽ diễn ra nhanh chóng hơn nếu làn da của bạn không được bổ sung collagen kịp thời.

Có rất nhiều cách bổ sung collagen như qua đường uống, bôi, tiêm… Tuy nhiên, gần đây bổ sung collagen qua đường uống đang là sự lựa chọn được nhiều chị quan tâm.

Collagen qua đường uống có thật sự tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, collagen được bổ sung qua đường uống có khả năng hấp thụ cao hơn qua đường bôi. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung collagen thì nên chọn những sản phẩm bổ sung collagen qua đường uống như collagen dạng bột, dạng nước hay viên. Việc bổ sung collagen qua đường uống còn có nhiều ưu điểm hơn như:

Về hàm lượng Collagen: Các sản phẩm dưỡng da trên bề mặt thường có hàm lượng collagen thấp, lượng collagen thẩm thấu vào da không xác định được. Ngược lại, khi uống collagen vào cơ thể thì việc hấp thụ được toàn bộ lượng bổ sung và xác định được hàm lượng collagen bổ sung 1 ngày là bao nhiêu. Từ đó, chúng ta có thể bổ sung đủ hàm lượng collagen mà cơ thể cần.

Về hiệu quả: Collagen dạng bôi hiệu quả thấp hơn và thường chỉ hiệu quả ở vùng có sử dụng sản phẩm. Collagen dạng uống phân bổ đi nhiều nơi trong cơ thể, không những cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da đẹp toàn diện.

Về tiện lợi: Cách sử dụng collagen uống đơn giản hơn khi sử dụng mỹ phẩm, phù hợp với những người bận rộn ít có thời gian chăm sóc da. 

Ngoài ra, collagen qua đường uống còn bổ sung thêm những dưỡng chất khác như: Vitamin C, Glutathione, kẽm… những dưỡng chất này không những hỗ trợ tốt cho quá trình hấp thụ collagen mà còn giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Tiêu chí chọn sản phẩm bổ sung collagen qua đường uống

Vì công dụng làm đẹp của mình nên collagen là mặt hàng hot đối với hội chị em phụ nữ. Có rất nhiều sản phẩm collagen uống đẹp da trên thị trường nhưng trước khi quyết định lựa chọn sử dụng bạn cần biết những tiêu chí bên dưới đây.

1. Nhu cầu collagen đối với từng độ tuổi như thế nào? 

Collagen là thực phẩm bổ sung an toàn nhưng không có nghĩa là bạn muốn sử dụng với liều lượng như thế nào cũng được. Cơ thể của chúng ta cần collagen vừa đủ để duy trì các hoạt động, dù thiếu hay thừa đều không tốt. Tùy theo từng độ tuổi hàm lượng collagen tiếp nạp vào cũng có sự khác nhau.

bo-sung-collagen

Dưới 20 tuổi: Lúc này cơ thể vẫn còn dồi dào collagen nên chỉ cần bổ sung collagen thông qua các thực phẩm giàu collagen hàng ngày. Collagen có nhiều ở các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá mòi), rau màu xanh, các loại hạt (hạnh nhân, hạt óc chó…).

Từ 20 – 25 tuổi: Nếu kịp thời bổ sung collagen trong giai đoạn này chúng ta sẽ duy trì được nét trẻ trung của làn da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa da. Độ tuổi này cần bổ sung khoảng  1.000 – 5.000mg collagen mỗi ngày. 

Từ 25 – 39 tuổi: Đây là giai đoạn mà nhiều chị em phát hiện làn da của mình không còn được săn chắc như trước. Do đó, cần bổ sung lượng collagen cao hơn độ tuổi 20, cụ thể là khoảng 5.000 – 10.000mg mỗi ngày.

Từ 40 trở đi: Chúng ta sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa xuất hiện ngày càng nhiều, đặc biệt là những nếp nhăn, rãnh nhăn hiện rõ trên da. Vì vậy, ở độ tuổi này nên bổ sung khoảng 10.000 – 15.000mg collagen mỗi ngày.

Xem thêm: Collagen loại nào tốt nhất? Reviews Collagen Mỹ, Úc, Nhật

Có thể tăng liều lượng collagen tùy theo nhu cầu của cơ thể nhưng phải được sự cho phép của chuyên gia dinh dưỡng.

2. Collagen kết hợp với những chất nào để chống lão hóa da

Nếu muốn sử dụng collagen đẹp da một cách hiệu quả nhất thì đừng chỉ dùng collagen mà hãy kết hợp chúng với những thành phần có công dụng chống lão hóa khác. Điển hình như là Vitamin C, tinh chất hạt nho, Glutathione…

Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh, chúng có khả năng ức chế gốc tự do, ngăn ngừa hình thành các đốm nâu và dưỡng sáng da. Không chỉ vậy Vitamin C còn làm nhiệm vụ tổng hợp amino acids, kích thích cơ thể sản sinh ra collagen tự nhiên và tăng khả năng hấp thụ collagen trong cơ thể. 

Tinh chất hạt nho: Các hoạt chất có trong hạt nho giúp tăng cường chất chất oxy hóa cho cơ thể, kích thích sản sinh collagen và Elastin tự nhiên. Nhờ đó làn da của chúng ta sẽ săn chắc đàn hồi hơn. Chất này còn ngăn ngừa tia UV, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường, ức chế sản sinh melanin để giúp cho làn da sáng khỏe, cải thiện thâm sạm.

Glutathione: Bổ sung Glutathione kết hợp với collagen giúp hiệu quả chống lão hóa vượt trội hơn. Ngoài ra, việc bổ sung Glutathione còn giúp da trắng sáng, đều màu hơn.

Bạn cũng có thể bổ sung collagen với những chất khác như: Vitamin E, Vitamin B, sữa ong chúa, tình chất hoa anh thảo… để giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và đẹp hơn.

Nên dùng dạng collagen nào để uống đẹp da? 

Collagen dạng uống cũng được chia ra nhiều dạng khác nhau như dạng nước, dạng viên, dạng bột, dạng thạch, dạng kẹo dẻo… Không chỉ khác nhau về kết cấu mà còn khác cả về mùi vị nữa. Nhờ sự đa dạng này mà chị em cũng dễ đưa ra sự lựa chọn phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình hơn.

Collagen dạng nước, bột hay viên thì dạng nào cũng có ưu và nhược điểm riêng nhưng nhìn chung chỉ cần là sản phẩm collagen chất lượng, sử dụng với liều lượng thích hợp thì chúng đều mang đến hiệu quả tuyệt vời cho làn da cả. Bên dưới chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách sử dụng từng dạng này nhé.

Uống collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? 

Collagen dạng uống thì sản phẩm thường có 3 kết cấu chính là nước, viên và bột. Chúng có cách dùng của mỗi loại khác nhau, vậy cách uống collagen như thế nào là đúng?

Cách uống collagen dạng nước: Dạng này thường được đóng trong lọ có nắp đậy, bạn chỉ cần lắc đều rồi mở nắp và uống trực tiếp là được. Collagen dạng nước cho khả năng hòa tan và thẩm thấu vào cơ thể tốt nhất nên thường có giá thành cao nhất trong những loại collagen uống đẹp da.

Cách uống collagen dạng viên: Loại này phổ biến nhất, không chỉ với phụ nữ muốn làm đẹp da mà cả với những người lớn tuổi muốn tăng cường chức năng xương khớp cũng sử dụng collagen dạng viên. Cách sử dụng vô cùng đơn giản, chỉ cần lấy đúng số viên theo hướng dẫn uống kèm với nước sôi để nguội là được. Collagen dạng viên thẩm thấu chậm do đó bạn cần uống nhiều nước để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

collagen-dang-bot-vien

Uống collagen dạng bột: Với collagen dạng bột thường được đóng theo quy cách từng gói nhỏ, dạng này thì sử dụng phức tạp hơn 2 dạng nói trên. Bạn cần hòa tan với nước rồi mới uống chứ không ăn trực tiếp.

Xem thêm: Top 4 collagen bột của Mỹ được tin dùng

Theo các chuyên gia thì thời gian sử dụng collagen đạt hiệu quả nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn. Đây là thời điểm cơ thể cần năng lượng và hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Những lưu ý khi bổ sung Collagen đẹp da 

Collagen đem lại vô vàn công dụng cho cơ thể mà đặc biệt là Collagen giúp làm đẹp da. Tuy nhiên vì là sản phẩm bổ sung uống trực tiếp vào cơ thể nên khi sử dụng cần phải lưu ý nhiều điều để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe. Cụ thể khi dùng collagen đẹp da bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Sử dụng đúng liều lượng được hướng dẫn, tuyệt đối không vì muốn tăng hiệu quả mà dùng quá liều lượng. 
  • Đọc kỹ hàm lượng collagen của thực phẩm bổ sung để tránh hiện tượng dư thừa cho cơ thể.
  • Có nhiều loại collagen uống đẹp da trên thị trường, khi mua phải chọn thương hiệu và địa chỉ uy tín để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng.
  • Thời điểm hấp thụ collagen tốt nhất là vào buổi tối, lúc này quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. 
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Collagen đẹp da.
  • Collagen vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu cơ địa không phù hợp, ví dụ như ngứa ngáy, buồn nôn, nổi mụn, nổi mẩn đỏ… Khi gặp những hiện tượng này bạn phải ngưng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
Tổng kết

Bổ sung collagen là giải pháp hỗ trợ chống lão hóa da hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Phụ thuộc vào nhu cầu, độ tuổi chị em hãy chọn cho mình một sản phẩm collagen phù hợp giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hạn chế tình trạng da bị khô, sạm nám, da chảy xệ, nhăn nheo…