Collagen

Cách uống Collagen nước hiệu quả giúp da luôn tươi trẻ mỗi ngày

featured-cach-uong-collagen-nuoc

Sử dụng các sản phẩm bổ sung Collagen, nhất là Collagen dạng nước đang là xu hướng làm đẹp mới được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nước uống Collagen có gì đặc biệt so với các sản phẩm khác? Tại sao không phải là Collagen viên hay bột? Và, liệu bạn đã biết làm sao để uống Collagen nước đúng cách cho làn da tươi trẻ hay chưa? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Collagen nước là gì? Có gì đặc biệt? 

Đầu tiên, ta cần hiểu Collagen là thành phần chính của các mô liên kết, tồn tại trong hầu hết các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là sụn, xương, dây chằng, gân và da. Tác dụng của Collagen là giúp kết nối các mô, từ đó ngăn chặn sự xuất hiện các nếp nhăn trên da và tăng độ đàn hồi. 

Collagen nước là dạng dung dịch uống bổ sung Collagen cho cơ thể. So với Collagen bột hay viên, Collagen dạng nước thường được đánh giá cao hơn bởi:

Khả năng hấp thụ cao: Hầu hết Collagen nước chứa Collagen Peptide, tức dạng Collagen đã được thủy phân thành các phân tử có kích thước siêu nhỏ, giúp cơ thể dễ hấp thụ và vận chuyển đến các vị trí quan trọng nên hiệu quả nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu, ở dạng nước, cơ thể hấp thụ được đến 90% Collagen, trong khi dạng bột hoặc viên thì tỷ lệ chỉ 30%.

Hàm lượng Collagen cao: Không chỉ có khả năng hấp thụ cao, hàm lượng Collagen trong các sản phẩm Collagen nước thường cao hơn rất nhiều so với dạng bột hay viên.

Hương vị thơm ngon: Các sản phẩm Collagen nước thường được loại bỏ mùi tanh đặc trưng, thay vào đó là hương vị trái cây thơm ngát

Collagen dạng nước được ưa chuộng hơn dạng bột và viên bởi hàm lượng Collagen cao, dễ hấp thụ và hương vị thơm ngon.

Cách uống Collagen nước chuẩn nhất để đạt hiệu quả cao 

Hàm lượng Collagen nước thế nào là tốt nhất? 

Hàm lượng Collagen cần bổ sung sẽ phụ thuộc vào loại Collagen, mục đích và độ tuổi:

  • Để chống lão hoá da: < 2.5g Collagen thủy phân mỗi ngày
  • Để giảm đau khớp: 10-40mg Collagen không biến tính mỗi ngày hoặc < 2.5g Collagen thủy phân.
  • Để cải thiện cơ bắp: > 15g Collagen thuỷ phân/ngày.
  • Để tăng mật độ xương: 5g Collagen thủy phân/ngày.
uong-collagen-nuoc-dung-cach

Đặc biệt, từ sau tuổi 25, khả năng tổng hợp của cơ thể giảm dần. Mỗi năm cơ thể mất 1 – 1.5% tổng lượng Collagen. Sau tuổi 30, cơ thể mất khoảng 15% tổng lượng Collagen. Con số này ở tuổi 40 lên đến 30%. Sau tuổi 45, cơ thể gần như không thể tự tổng hợp thêm Collagen. 

Điều này có nghĩa là tuổi tác càng tăng, lượng Collagen bạn cần uống càng nhiều hơn. Các chuyên gia cho rằng từ sau 25 tuổi trung bình mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 2500mg Collagen và tăng dần lên 7000mg sau tuổi 40.

Liệu trình uống Collagen nước thế nào là tốt nhất?

Liệu trình uống Collagen sẽ khác nhau tùy từng sản phẩm. Thông thường, cách uống Collagen nước hiệu quả là duy trì sử dụng hàng ngày trong 2 – 3 tháng, sau đó nghỉ 1 – 2 tháng trước khi tiếp tục một liệu trình mới.

Thời gian nghỉ này đặc biệt quan trọng để cơ thể chuyển hóa các dưỡng chất nhận được. Chúng cũng hỗ trợ đào thải các độc tố và cặn bã thừa để cơ thể khỏe mạnh hơn cũng như duy trì làn da căng mịn.

Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào? 

Bạn có thể uống Collagen dạng nước vào bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, cách uống Collagen tốt nhất là bạn nên uống vào một khung giờ nhất định để hình thành thói quen cho cơ thể, một số thời điểm lý tưởng là:

  • Buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút 
  • Buổi tối, trước khi ngủ 30 phút. 

Cách uống Collagen dạng nước 

Bạn chỉ cần lắc đều trước khi mở nắp rồi uống. Một số sản phẩm còn có thể hòa cùng nước hoặc nước trái cây để gia tăng hương vị. Khá đơn giản so với cách uống Collagen dạng bột!

Nếu sản phẩm đóng trong một chai lớn, hãy dùng dụng cụ đong để lấy chính xác liều lượng cần uống. Không uống trực tiếp từ chai hay đổ Collagen thừa vào chai để tránh hư hỏng

cach-uong-collagen-dang-nuoc

Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen 

Chiếm tới 25-35% tổng lương Protein trong cơ thể và 70% ở cấu trúc da, bổ sung đủ Collagen cho cơ thể là điều kiện tiên quyết để lưu giữ “làn da không tuổi” và bảo vệ cơ thể:

  • Giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da như nếp nhăn và chân chim. 
  • Collagen giúp đẹp da, hỗ trợ duy trì độ đàn hồi cho da.
  • Giúp giảm gãy rụng cho tóc và móng, giúp chúng luôn chắc khỏe, bóng mượt. 
  • Collagen xương khớp giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giảm đau nhức và khô cứng khớp.
  • Giúp cải thiện hoạt động của cơ bắp, tim mạch và hệ tiêu hóa.

Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng Collagen nước 

Có nên uống Collagen hàng ngày không? 

Có. Việc uống Collagen hàng ngày sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của Collagen. Tuy nhiên, các chị em cần uống Collagen đúng cách, không nên lạm dụng, tự ý tăng liều dùng và nên tuân thủ liệu trình của từng sản phẩm để đạt hiệu quả cao.

Uống Collagen bị nổi mụn không? 

Không. Uống Collagen đúng cách còn có thể hạn chế sự hình thành mụn và hỗ trợ quá trình liền sẹo và giảm thâm sau mụn. Vậy nên, nếu bạn nổi mụn sau khi sử dụng Collagen thì cần xem kiểm tra xem mình có đang sử dụng Collagen quá liều hay không. Đồng thời, hãy chắc rằng mình không dị ứng với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 

Có nên đa dạng nguồn cung Collagen bằng các thực phẩm giàu Collagen?

Có. Một chế độ cân bằng giữa thực phẩm giàu Collagen và các sản phẩm Collagen uống là rất hữu ích. Thực phẩm như nước hầm xương, thịt gà, các loại cá béo, các loại đậu, hạt, các loại rau xanh, quả mọng, các loại trái cây có múi,…giúp cung cấp hoặc kích thích cơ thể sản sinh Collagen một cách tự nhiên. 

Xem thêm: Collagen nước của Nhật loại nào tốt nhất hiện nay?

Tổng kết

Có thể thấy, Collagen dạng nước có nhiều ưu điểm hơn Collagen dạng bột hay viên, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Uống Collagen dạng nước đúng cách là điều quan trọng để Collagen phát huy tối đa công dụng của nó. Mong rằng qua bài viết này, các chị em đã nắm được cách uống Collagen nước sao cho hiệu quả nhất rồi nhé!