Bước vào tuổi 25, cơ chế sản xuất Collagen trong cơ thể bị suy giảm. Cùng với đó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến da xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Đây chính là lúc các sản phẩm bổ sung Collagen phát huy hết tác dụng của mình.
Bổ sung Collagen từ các sản phẩm chức năng được đánh giá là phương pháp hiệu quả. Thị trường cũng có nhiều sản phẩm Collagen bột của Nhật, Mỹ, Úc được đánh giá cao. Thế nhưng, liệu bạn đã nằm lòng cách uống Collagen dạng bột tốt nhất hay chưa?
Collagen dạng bột là gì? Có tác dụng gì?
Collagen dạng bột là gì?
Collagen dạng bột là loại Collagen thường được chiết xuất từ động vật, đặc biệt là từ sụn vi cá, da cá, da heo, bò… Nhờ công nghệ điều chế tân tiến, chúng gần như không còn mùi tanh. Thay vào đó là hương vị dễ uống và bạn hoàn toàn có thể pha vào các loại nước uống hàng ngày như trà, cafe, nước ép… để bổ sung Collagen đầy đủ cho cơ thể.
So với nước uống Collagen, Collagen dạng bột thường không chứa chất bảo quản nhưng vẫn dùng được lâu, không phải để trong ngăn mát tủ lạnh và giá thành phải chăng hơn. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ và hàm lượng Collagen của dạng bột thường thấp hơn dạng nước. Còn Collagen dạng viên chứa Collagen bột, nên lợi ích của chúng là tương tự nhau.
Collagen dạng bột có công dụng gì?
Cũng giống như Collagen dạng nước hay dạng viên, Collagen bột cũng đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhờ các tác dụng của Collagen, bao gồm:
- Hỗ trợ chống lão hoá da, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da.
- Hỗ trợ hệ xương khớp vận động dẻo dai, giảm nguy cơ loãng xương (Collagen xương khớp).
- Giúp tăng cường cơ bắp.
- Tốt cho não bộ, giúp duy trì sức khoẻ đường ruột và tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Cách uống Collagen dạng bột giúp da tươi trẻ như tuổi 20
Cũng khá giống với cách uống Collagen nước, việc sử dụng bột Collagen cần tuân thủ theo các nguyên tắc cụ thể để đem đến hiệu quả tối đa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da nhanh chóng. Dưới đây là cách uống Collagen dạng bột được nhiều chuyên gia gợi ý:
Cách pha
Bạn có thể pha Collagen bột cùng nước lọc hoặc bất cứ loại nước nào khác như trà, cafe, nước ép hoa quả,… Về cơ bản, bạn có thể pha với nước hoặc trộn cùng đồ ăn để sử dụng Collagen theo cách bạn thích.
Liều lượng
Theo các nghiên cứu và khuyến cáo từ nhiều chuyên gia, liều lượng an toàn để bổ sung Collagen mỗi ngày dao động từ 2.5 – 15g. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh liều lượng theo mục đích sử dụng phù hợp với nhu cầu bản thân. Cụ thể:
- Cải thiện sức khỏe khớp: Tối đa 2.5g Collagen thủy phân/ngày hoặc 10–40mg Collagen không biến tính/ngày.
- Collagen đẹp da: Tối đa 2.5g Collagen thủy phân/ngày
- Cải thiện mật độ xương: 5g Collagen thủy phân/ngày.
- Cải thiện cơ bắp: Tối thiểu 15g Collagen thủy phân/ngày.
Thời điểm sử dụng
Bạn có thể sử dụng bột Collagen vào bất cứ thời điểm nào. Tuy nhiên, sử dụng sau bữa sáng 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút là cách khá phổ biến hiện nay.
Lộ trình sử dụng
Bạn nên duy trì uống Collagen trong khoảng thời gian nhất định. Cụ thể, một liệu trình nên kéo dài 2-3 tháng và mỗi năm khoảng 3-4 liệu trình. Giữa các liệu trình bạn có thể nghỉ 1-2 tháng. Việc sử dụng theo đúng lộ trình như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ và phát huy tốt nhất hiệu quả của Collagen.
Những lưu ý về cách uống Collagen bột để đạt hiệu quả tối đa
Sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm và theo lộ trình là những nguyên tắc cơ bản để phát huy tác dụng của bột Collagen. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một vài vấn đề về cách uống Collagen để đảm bảo an toàn và đạt lợi ích tối đa khi sử dụng Collagen dạng bột:
- Tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng, cách pha chế và bảo quản bột Collagen theo khuyến cáo từ nhà sản xuất.
- Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Collagen để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
- Duy trì các phương pháp chăm sóc da cơ bản như tẩy trang, rửa mặt, dưỡng ẩm,… khi sử dụng Collagen để da được chăm sóc từ trong ra ngoài.
- Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, sử dụng nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu Collagen, uống đủ nước.
- Hạn chế các đồ cay, nóng, nhiều đường, dầu mỡ hoặc chứa chất kích thích.
- Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ sớm và đủ giấc, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Uống Collagen bị nổi mụn không?
Không. Uống Collagen không hề gây ra tình trạng nổi mụn. Nếu bạn bị lên mụn khi sử dụng bột Collagen, nguyên nhân có thể là do:
- Sử dụng quá liều lượng cho phép
- Uống bột Collagen kém chất lượng
- Cơ địa hoặc hệ tiêu hóa quá nhạy cảm
Do đó, hãy tuân thủ liều lượng Collagen theo hướng dẫn và lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, phù hợp với cơ thể của mình.
Xem thêm: 5 Cách trị mụn nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà
Uống Collagen có mập không?
Không. Trên cơ sở khoa học, cho đến hiện nay chưa có nghiên cứu nào công bố rằng uống Collagen tác động đến việc tăng cân. Trái lại, sử dụng Collagen còn giúp thân hình săn chắc, vóc dáng thon gọn hơn.
Nếu cơ thể có dấu hiệu tăng cân, có thể do Collagen giúp cải thiện sức khỏe, giúp bạn ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn. Vì thế, có thể gây ra nhầm lẫn rằng uống Collagen gây tăng cân. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên tham khảo Collagen 82X Sakura, sản phẩm này chứa men Peptide, chiết xuất xoài Châu Phi cùng bột cốt dừa giúp giảm mỡ xấu, giúp giữ dáng thon gọn.
Có nên uống Collagen hàng ngày không?
Có. Sử dụng Collagen mỗi ngày là cách tốt nhất để phát huy tác dụng của dưỡng chất này. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc các chuyên gia sức khỏe.
Xem thêm: Top 7 Collagen Nhật tốt nhất năm 2021 giúp trẻ hoá làn da
